當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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春秋時期，興起了厚葬之風，王侯將帥死後紛紛建造大型陵墓，並埋藏大量陪葬品。於是乎，誕生了一門新鮮的職務：盜墓賊。到了漢朝時，盜墓的風氣都愈加猖獗，漢代有很多皇陵都被盜過。而三國三位締造者曹操、孫權、劉備死後的陵墓情況卻截然不同。 ... 首先，來看曹操的陵墓——被盜千瘡百孔。 在三國中，曹操是一個頗具爭議的人物，有人稱之為梟雄，也有稱之為奸雄。他生性多疑且狡詐，甚至在臨終之前還有七十二疑冢的說法。然而，儘管如此，在 2009年時，曹操的墓還是浮出了水面，這一陵墓位於河南省安陽市安豐鄉西高穴村，墓地雖然已遭到偷盜，墓地早已被盜的千瘡百孔，破敗不堪。但經過考古專家DNA檢測之後，認定是曹操的墓。 ... 其次，來看孫權的陵墓——為朱元璋守門。 孫權也是一位雄才大略的帝王，他十五歲便擔任縣長，並被舉為孝廉，十九歲接手江東，成為一方霸主，他憑著聰明才幹稱霸江東，被曹操稱之贊為「生子當如孫仲謀」。而孫權死後，葬於南京市鐘山南麓，千年後，明朝的開國皇帝朱元璋在選墓地時，也看中了此地的風水，想要將自己的帝陵修建於此，並遷走了此處的一些陵墓和寺廟。唯獨沒有動孫權墓，給出的理由令人啼笑皆非：孫權也是一條好漢，就讓他留下來守護我吧。孫權英雄一世，死後其陵墓卻淪為了朱元璋陵墓的守護者，如果他泉下有知，不知會是什麼滋味。 ... 最後，來看劉備的墓——至今撲朔迷離。 劉備是東漢末年三國鼎立時期蜀漢政權的創始人，一心想要興復漢室，可惜創業未半而中道崩殂，公元223年在白帝城病逝，關於劉備被葬在了哪裡，眾所紛紜。 民間流傳一個神奇傳說：在唐代有伙盜墓賊，在一個漆黑的夜晚來到了劉備的墓，打洞進入了墓室，眼前的景象令他們目瞪口呆:墓室內燈火輝煌，劉備和 關羽 在下棋， 張飛 在旁觀戰，十名武士侍立在一邊，盜墓賊嚇得魂不附體，紛紛下跪求饒，劉備揮手示意武士賜給他們瓊漿和玉帶。盜墓賊喝下瓊漿，系上玉帶，逃出了洞，他們剛出洞，洞口就被封住了。再看玉帶變成了毒蛇纏住了腰，嘴裡的瓊漿也變成了膠粘住了嘴。這樣，這個故事 一傳十，十傳百 ，從此就再沒人敢向劉備墓動手了。 當然傳說歸傳說，關於劉備墓地主要有三種說法。 ... 第一種說法：劉備墓在成都武侯祠。 《三國志》作者陳壽是蜀漢的觀閣令史，也就是管理檔案工作，在蜀漢生活了30年，必定知道劉備的葬處，劉備死後屍體由奉節運回成都後與吳夫人合葬於惠陵，今武侯祠內確實還有劉備墓的建築。武侯祠博物館的人在一次植樹時，意外地在劉備墓的封土邊緣挖掘的樹坑中發現了許多蜀漢時期的磚。這從側面證明了《三國志》等歷史文獻中關於惠陵與劉備墓在成都的記載的可靠性。 ... 第二種說法：劉備墓在四川彭山蓮花壩。 有專家指出，成都的武侯祠只是劉備的「衣冠冢」。劉備死於炎熱的夏天，在當時的交通條件有限的情況下，從白帝城到成都全是逆行而上的水路和崎嶇的山路，僅單行就需要30多天時間。如果花這麼長的時間把劉備的屍體運到成都，屍體肯定會腐爛。因此，蜀軍根本不可能拉著臭氣熏天的劉備屍體，經過長達三個多月的跋涉，把劉備安葬在成都。而是以就近原則，把其安葬在了彭山腳下的蓮花村。 ... 據，《彭山縣誌》記載:「治北四十里蓮花壩有皇陵，並傳蓮花壩有皇莊。墓依山勢，封土呈覆斗形，傳此為劉備墳。民國時期，有自稱劉備後裔的劉冬冬在此結廬守墓，言留有劉氏族譜，此人已死，族譜難覓…」 從歷史遺蹟來看，在蓮花村有一座神秘的大山丘，這座山丘朝向東南，正對、黃龍溪，占地100多畝，被當地人稱為九片蓮花花瓣的小山丘將皇墓環抱其府河中。古代風水先生還把這一帶叫做「九龍回頭望」。下面極有可能是巨大古墓。 ... 然而，對一過一觀點，也有人持懷疑態度，首先，彭山牧馬鄉蓮花村離成都騎馬也就半天的時間，劉備的屍體運到蓮花村顯然也會腐爛的。同時，蓮花村皇墳面積盛大，造工精美，是一項相當大的工程，要出動大量人力物力才能建成，劉備突然驟死，哪有時間等陵墓建好再安葬。最後，彭山皇墓歷年來盜墓賊頻頻光顧，但是卻沒證明劉備墓的實物？ 第三種說法：劉備墓在奉節。 因為天氣熱，再加上運輸困難，劉備死後，就被原地葬在了奉節。 ... 20世紀60年代奉節修縣委辦公樓時，曾在該處挖出一個大洞，但當時沒有引起足夠的重視。後來，縣政府在修建出城公路時，也挖出一條1米寬的土槽，這引起了考古專家的注意，專家現場考察後，給出初步結論：這劉備的墓。這引起軒然大波，無數好愛者前往探究真相。1982年，安徽物理探測所應邀前往探測，發現菱州賓館地下有18米深的空洞，並有金屬反應，推測可能是金屬隨葬品或鐵墓碑。在後來的多次探測中，均得出相同的報告。 但是，歷史史籍對此卻沒有記載，也沒有其他佐證證明這或許存在的墓址就是劉備墓。 ... 因為劉備墓地所在現在還是個謎團，因此，其墓地很可能保存完好，千百年沒有被盜也就不足為奇了。
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